如何提高馬拉松比賽的耐力？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-23

進行長跑訓練，逐漸增加跑步的持續(xù)時間和距離。進行適量的交叉訓練，如游泳、騎自行車等，提高全身耐力和協調性。注重休息和恢復，給身體足夠的時間來適應和修復訓練的影響。

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