如何恢復(fù)馬拉松比賽后的身體疲勞？

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賽康（深圳）大數(shù)據(jù)科技有限公司2024-11-23

進(jìn)行適量的放松和拉伸運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肌肉的恢復(fù)。補(bǔ)充充足的水分和營(yíng)養(yǎng)，幫助身體恢復(fù)能量和修復(fù)損傷。適時(shí)休息，合理分配訓(xùn)練和休息時(shí)間，避免過(guò)度疲勞和傷害。

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