如何增加跑步的耐力？

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賽康（深圳）大數據科技有限公司2024-11-26

進行適當的有氧運動訓練，如慢跑和游泳，提高心肺功能；采用逐漸增加跑步時間和距離的方法，讓身體逐漸適應負荷；使用心率監(jiān)測設備，控制心率在適宜的區(qū)間，延長持續(xù)跑步時間。

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簡介：專注于體育賽事策劃運營執(zhí)行、數據采集存儲分析挖掘、賽事服務、賽事企劃全域用戶運營，秉持“顧客至上誠信

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